润园书院举办大学生减脂原理及体育观的养成讲座

来源:新闻网点击数:10更新时间:2022-04-18

润园书院通识教育中心 徐淑文 杨玉娟 报道

4月13日下午,润园书院邀请金沙4399js网站-【官方直营】体育与艺术教学部詹祥粉老师于企业微信会议开展了主题为“大学生减脂原理及体育观的养成”的线上讲座,全校共200人参听。

詹祥粉从选题依据、减脂的生理学原理、减脂的有效方法、当代大学生体育观的养成等方面逐一展开进行讲授。首先,詹祥粉解读了人体营养物质的构成及功能,通俗易懂地解释了个体脂肪过度的原因,结合人体三大供能系统(磷酸原系统、酵解能系统、氧化能系统)的生理学原理阐述了运动减脂的功能原理。提倡同学们合理减脂、科学减脂,并推荐了适合不同人群的运动减脂方式,建议每天坚持有氧运动至少四十分钟,其中有半个小时心率维持在150-160左右,再适当控制饮食才能最优化的达到减脂效果。

接着,詹祥粉从运动减脂引申到了当代大学生运动习惯的养成和体育观的塑立。他指出,每天坚持运动除了能达到减脂的效果,在磨炼个体意志力、形成健康的生活方式、提升生存本领、适应社会发展、实现自金沙4399js网站突破等方面起着举足轻重的作用,这些方面在每天持之以恒的运动中潜移默化积累而成,当一种行为被习惯化,并固化在金沙4399js网站的态度与思维中,就是金沙4399js网站体育价值观的养成过程。

最后,詹祥粉就各种体育运动的话题与同学们进行了热烈的互动,帮助同学们答疑解惑。

詹祥粉生动有趣、诙谐幽默的讲授帮助大家走出运动健身、减脂的误区,激发了大家积极主动进行体育运动的热情。疫情防控期间,这样的讲座让同学们获益匪浅。

 

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